सर्दियों में त्वचा की देखभाल: जानें कैसे रखें अपनी त्वचा को नमी से भरपूर!

सर्दियों से पहले त्वचा की देखभाल

Pre-Winter Skincare Routine(photo-social media)

Pre-Winter Skincare Routine

सर्दियों से पहले त्वचा की देखभाल: जैसे ही ठंडी हवाएं पतझड़ का संकेत देती हैं, आपकी त्वचा SOS सिग्नल भेजने लगती है। हल्की जकड़न, नाक के आस-पास सूखापन और लिप बाम की आवश्यकता, ये सभी संकेत हैं कि आपकी त्वचा को नमी की जरूरत है। सर्दियों में घटती नमी और घर के अंदर की गर्मी आपकी त्वचा को सूखा बना देती है। अच्छी बात यह है कि थोड़ी सी तैयारी से आप अपनी त्वचा को पूरे मौसम में चमकदार रख सकते हैं।

सर्दियों में त्वचा की प्यास क्यों बढ़ती है?

ठंडी हवा गर्म हवा की तुलना में कम नमी रखती है, और जैसे-जैसे तापमान गिरता है, यह शुष्क हवा आपकी त्वचा से नमी सोख लेती है। घर के अंदर की हीटिंग, गर्म पानी से स्नान और तेज़ हवाएं आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक परत कमजोर हो जाती है, जिससे वह बेजान और दरारों से भरी हो जाती है। इस समय आपकी त्वचा एक पौधे की तरह होती है, जिसे जितना पानी दिया जाए, उतना ही बेहतर होता है।

सर्दियों से पहले त्वचा को नमी देने के 5 तरीके

पानी का सेवन करें

दिनभर नींबू के साथ गर्म पानी पीते रहें। यह बर्फीले पानी की तुलना में आपके शरीर के लिए अधिक फायदेमंद है और अवशोषण को बढ़ाता है। खीरे, संतरे और अजवाइन में 90% से अधिक पानी होता है और ये आपकी त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं। कैफीन और अल्कोहल से बचें, क्योंकि ये मूत्रवर्धक होते हैं और आपकी त्वचा को सूखा बना देते हैं।

नमीयुक्त क्लींजर का उपयोग करें

कई लोग कठोर क्लींजर का उपयोग करते हैं, जो उनकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। आपको ग्लिसरीन या सेरामाइड्स वाले क्रीम या तेल-आधारित फॉर्मूले का चयन करना चाहिए। गुनगुने पानी से चेहरे को धोएं, गर्म पानी से नहीं। गर्म पानी रात में प्राकृतिक तेलों को सोख लेता है। त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले इसे थोड़ा नम छोड़ दें।

चिकनाई रहित उत्पादों का उपयोग करें

1: हाइड्रेटिंग टोनर (हयालूरोनिक एसिड देखें)। 2: हल्का सीरम (मरम्मत के लिए विटामिन सी या नियासिनमाइड)। 3: शीया बटर, स्क्वैलेन या सेरामाइड्स युक्त समृद्ध मॉइस्चराइज़र। 4: रात में चेहरे पर जोजोबा या बादाम का तेल लगाकर त्वचा को नमी दें।

होंठों, हाथों और कोहनियों पर ध्यान दें

होंठ: रातभर शुद्ध शहद या घी लगाकर सोएं। यह आपके होंठों को प्राकृतिक नमी प्रदान करता है। हाथ: मॉइस्चराइजिंग साबुन से धोएं और सोने से पहले एक गाढ़ी क्रीम लगाएं। कोहनी/घुटने: नारियल तेल को ब्राउन शुगर के साथ मिलाकर स्क्रब करें।

अपनी त्वचा को पोषण दें

ओमेगा-3: अखरोट, अलसी और वसायुक्त मछली आपकी त्वचा को मजबूत बनाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट: बेरीज़, पालक और डार्क चॉकलेट मुक्त कणों से लड़ते हैं। ज़िंक: कद्दू के बीज और दालें त्वचा के ऊतकों की मरम्मत में मदद करती हैं। सुनहरा नियम: प्री-हाइड्रेशन आपकी त्वचा को सर्दियों की कठोरता से बचाने का एक महत्वपूर्ण उपाय है।